🥱 ค้นหาคำตอบ สาเหตุที่ อ่านหนังสือแล้วง่วงนอน 🥱

อ่านหนังสือแล้วง่วง

📘 เกิดจากการที่สมองและดวงตาทำงานเยอะ ทำให้ง่วงนอน

เพราะว่าเวลาคนเราอ่านหนังสือ ต้องมีการเคลื่อนไหวของดวงตา ขณะที่ดวงตาจดจ้องตัวอักษร กล้ามเนื้อตาจะเริ่มทำงานทันที อีกสาเหตุคือ การอ่านหนังสือทำให้สมองยังต้องทำงานไปคู่กันด้วย ในการแปลตัวอักษรตามที่เรามองเห็น ตีความ ประมวลผลให้เป็นคำและประโยคที่มีความหมายเข้าใจนั่นเอง รวมถึงในแต่ละวันที่ผ่านมาก่อนที่เราจะมาอ่านหนังสือที่ชอบนั้น ระหว่างวันสมองและดวงตาของคุณถูกใช้งานในชีวิตประจำวันมาก่อนแล้วเป็นเวลาหลายชั่วโมง ทั้งการทำงาน และกิจกรรมต่าง ๆ ทำให้สมองและดวงตาอ่อนล้านั่นเองและต้องการการพักผ่อน

📗 เลือกมุมอ่านหนังสือแสนสบาย ก็หลับสิคะ

จะหยิบหนังสือเล่มโปรดขึ้นมาอ่านทั้งที ก็อยากจะหาพื้นที่มุมสบาย ๆ นั่งอ่านชิล ๆ แต่จะบอกว่า บางทีการเลือกมุมอ่านหนังสือที่สะดวกสบายจนเกินไป หรือสามารถนอนอ่านหนังสือได้ เช่น เตียง, โซฟาเบด หรือเก้าอี้สบาย ๆ ร่างกายจะเข้าสู่โหมดพักผ่อนโดยอัตโนมัติ เพราะอยู่ในตำแหน่งที่สบาย กล้ามเนื้อสามารถปรับตัวให้เหมาะสมกับสถานที่นั้น ๆ เมื่อเกิดความสบายมากเกินไป อาการง่วงก็ตามมาได้ง่ายนั่นเอง

📙 อ่านหนังสือที่ไม่ใช่เรื่องโปรด ก็ทำให้ง่วงได้นะ

หลายคนอาจจะสงสัยว่า ถ้าไม่ใช่เล่มโปรดแล้วจะหยิบมาอ่านทำไม เอ๋าา บางทีคนเราก็อาจจะมีบางอารมณ์ที่อยากลองหนังสือเล่มใหม่ ๆ ที่ตัวเองไม่เคยอ่านบ้าง แต่ก็นั่นแหละ การเลือกหยิบหนังสือที่ไม่เคยอ่านมาก่อน แล้วถ้ามาเจอว่าเนื้อหาไม่น่าสนใจ หรือไม่สนุกอย่างที่คิด ก็เป็นไปได้ว่าจะทำให้เกิดความเบื่อหน่ายและง่วงนอนตามมานั่นเอง ไม่สนุกสนานเหมือนหนังสือเล่มโปรดที่เรามักจะตั้งใจอ่านมัน เผลอ ๆ หลับคาหนังสือกันไปเลยก็

ความจริงแล้วอาจจะมีปัจจัยอื่น ๆ ร่วมด้วยทั้งสภาพแวดล้อม หรือสภาพร่างกายของแต่ละคน รวมถึงลักษณะนิสัยของแต่ละบุคคลด้วย ที่มีส่วนทำให้ อ่านหนังสือแล้งง่วงนอน ส่วนเทคนิคที่จะทำให้อ่านหนังสือได้นานขึ้น เราก็มีมาฝากด้วยนะ

อ่านหนังสือแล้วง่วงนอน

📌 แชร์เทคนิค ช่วยให้อ่านหนังสือได้นานขึ้น

> การเลือกมุม หรือสถานที่ในการนั่งอ่านหนังสือ ควรเลือกสถานที่ที่ไม่สบายจนเกินไป และที่สำคัญแนะนำว่าต้องเป็นที่ที่มีแสงเพียงพอสำหรับการอ่านหนังสือด้วย

> สภาพอากาศบริเวณที่อ่านหนังสือโดยรอบ ต้องไม่หนาวยจัดหรือร้อนมากจนเกินไป

> สำหรับใครที่ต้องการอ่านหนังสือเพื่อสอบ ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ แนะนำให้ระหว่างอ่านควรมีการจดบันทักไปด้วย เพื่อเป็นการกระตุ้นร่างกายให้เกิดความตื่นตัวอีกทางหนึ่ง

> พยายามหลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือบนเตียงนอน หรือโซฟาที่สบายสามารถนอนได้ แนะนำให้ลองเปลี่ยนการอ่านหนังสือบนโต๊ะและเก้าอี้ ที่เหมาะสำหรับการนั่งอ่านหนังสือจริง ๆ

> เทคนิคเหล่านี้ใครสายง่วง อ่านหนังสือเป็นหลับ อ่านหนังสือแล้งง่วงนอน อยากให้ลองเอาเคล็ดลับที่เราแชร์ให้ไปใช้ดูนะ น่าจะพอช่วยให้คุณอ่านหนังสือได้นานขึ้น และไม่เผลอหลับไปซะก่อนเนอะ