ชวนรู้จัก-โรคเดือนห้า-ภาวะเครียดสะสมหลังวันหยุดยาวสุดน่ากลัว!

หน้าแรก /

ไลฟ์สไตล์ /

ชวนรู้จัก " โรคเดือนห้า " ภาวะเครียดสะสมหลังวันหยุดยาวสุดน่ากลัว!

Eventpass Team

เผยแพร่เมื่อ 13 มิ.ย. 2567

ฟังชื่อก็ว่าแปลกแล้วสำหรับ "โรคเดือน 5" แต่มีจริง ๆ ซึ่งโรคนี้มาจากประเทศญี่ปุ่น จะมีอาการคล้ายกับอาการเริ่มต้นของโรคซึมเศร้า จากการเปลี่ยนกระทันหัน พอได้อ่านแล้วรู้สึกน่าสนใจเพราะว่ามันก็ตรงกับอาการคนรอบข้างหลายคน และคนไทยเป็นเยอะมาก ๆ ที่สับสนว่าเราเป็นซึมเศร้าหรือเปล่า มาลองเช็กดูได้นะบางทีคุณอาจจะเป็น โรคเดือนห้า ก็ได้

โรคเดือนห้า ภาวะเครียดสะสมจากการเปลี่ยนแปลงหลังหยุดยาว

โรคเดือนห้า หรือภาษาญี่ปุ่น Gogatsubyō จะเป็นโรคที่หลังจากหยุดยาวหมด ไปเราทุกคนจะเริ่มใช้ชีวิตในสถานที่ใหม่เช่น เข้าเรียนมหาลัย เริ่มทำงานที่ใหม่ เริ่มเข้าเรียน และทั้งหมดนี้ มันเป็นการเริ่มต้นและเป็นการเปลี่ยนแปลงกระทันหัน ทำให้เราและใครอีกหลายคนเกิดอาการเครียดจากการเปลี่ยนแปลง จนกลายเป็น โรคเดือนห้า

ฟังดูก็แค่ปรับตัวก็สามารถแก้ไข โรคเดือนห้า ได้แล้ว แต่ว่าเราก็ไม่สามารถเข้าใจอาการจิตของแต่ละคนได้ เพราะขนาดจิตแพทย์ก็ยังไม่กล้าฟันธง เพราะอาการมันคล้ายกับอาการซึมเศร้าเริ่มต้นเลย แต่จะข้อแตกต่างกันเล็กน้อยเท่านั้นเอง ซึ่งอาการเบื้องต้นของโรคเดือนก็มีดังนี้

อาการของโรคเดือนห้า

1.รู้สึกเหนื่อยล้า เหนื่อยง่าย

2.ปวดเมื่อยร่างกาย ปวดหัว ปวดหลัง มากกว่าแต่ก่อน

3.ขาดแรงกระตุ้นออกไปทำงาน หรือไปเรียน อยากอยู่บ้านเท่านั้น

4.มีรูปแบบความคิดเชิงลบที่เห็นได้ชัด

5.มีอาการนอนไม่หลับ หลับ ๆ ตื่น ๆ หรือนอนมากเกินไป

6.การกินเปลี่ยนไป บางคนกินเยอะขึ้น บางคนกินน้อยลง

7.สูญเสียความสนใจในงานอดิเรกที่ตัวเองชอบ

8.รู้สึกวิตกกังวล หรือไม่สบายใจ โดยแสดงออกอย่างเห็นได้ชัด

ที่จริงเราสามารถบำบัดได้ด้วยการปรับมายเซ็ทปล่อยวาง และหาอะไรที่สามารถทำให้ยิ้มได้ ฮีลใจให้ดีขึ้น มาช่วย เพราะทุกการปรับตัวต้องใช้เวลา ถ้าทุกอย่างมันลงตัวหมดแล้วเราอาจจะแฮปปี้อีกครั้ง แต่ก็อย่าชะล่าใจนะทุกคนเพราะถ้าเรายังปล่อยให้เป็นแบบนี้ มันอาจจะเป็นหนทางสู่การเป็นโรคซึมเศร้าก็ได้นะ เพราะฉะนั้นถ้าผ่านวันหยุดยาวไปแล้วลองเช็กอาการตัวเองว่าเข้าข่ายด้านบนหรือเปล่า ถ้าใช้ก็อย่าปล่อยผ่านดึงตัวเองในวันหยุดยาวกลับมา แล้วเริ่มต้นใหม่อย่างสดใสไปพร้อมกันโล้ดด

ขอบคุณข้อมูลจาก

https://dmh.go.th/news-dmh/view.asp?id=27915

https://www.tnnthailand.com/news/health/167454/

https://today.line.me/th/v2/article/LXwlyEj

แชร์ :