หน้าแรก /
อีเว้นท์ /
ชีวิตคนเมือง /
ชา หรือ กาแฟ เลือกดื่มอะไร แล้วได้ประโยชน์มากกว่ากัน!
ชีวิตคนเมือง
ชา หรือ กาแฟ เลือกดื่มอะไร แล้วได้ประโยชน์มากกว่ากัน!
Eventpass Team
เผยแพร่เมื่อ 26 ต.ค. 2565
อยากถามชาวออฟฟิศทุกคนว่าในยามเช้าคุณดื่มอะไรระหว่าง "ชา และ กาแฟ" เพราะว่าตอนเช้าความง่วงของทุกคนไม่เหมือนกัน และเครื่องดื่มสุดโปรดของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันอีก เราเลยอยากสำรวจประชากรสักหน่อยว่าใครเป็น ชาเลิฟเวอร์ กับ กาแฟเลิฟเวอร์ เพราะเราจะมาลงลึกว่าเครื่องดื่มที่คุณเลือกให้ประโยชน์อะไรกับตัวคุณบ้างอย่าช้าเรามาเริ่มกันเลย
คาเฟอีนของ ชา และ กาแฟ
แน่นอนว่าที่เราชอบดื่ม ชา และ กาแฟ ในตอนเช้าเพราะเราต้องการคาเฟอีน เพื่อให้ร่างกายตื่นตัวพร้อมรับวันใหม่ด้วยสมองอันปลอดโปร่ง และปริมาณคาเฟอีนที่เหมาะสมต่อร่างกายสามารถทานได้ไม่เกิน 400 มิลลิกรัม / วัน ไม่งั้นอาจจะเกิดผลเสียหลายอย่างต่อร่างกาย แล้วเครื่องดื่มที่เราชอบดื่มนี้ให้คาเฟอีนเท่าไหร่เรามาดูกันเลย
กาแฟ - ปริมาณคาเฟอีนประมาณ 90-170 มิลลิกรัม
ชา - ปริมาณคาเฟอีนประมาณ 25-70 มิลลิกรัม
*อันนี้เป็นปริมาณคาเฟอีนโดยรวม กาแฟและชาแต่ละชนิดอาจจะมีปริมาณคาเฟอีนมากกว่าหรือน้อยกว่า
ประโยชน์ของ ชา และ กาแฟ
การจะดื่มอะไรสักอย่างเราก็ต้องเน้นให้มีประโยชน์เข้าร่างกายด้วย อย่าง ชา และ กาแฟ บางอย่างก็มีประโยชน์เหมือนกัน บางอย่างก็ให้ประโยชน์ต่างกัน ลองมาดูกันเลยว่าดื่มอะไรได้ประโยชน์อะไรเข้าร่างกายบ้าง
กาแฟ
- ช่วยป้องกันโรคไวรัสตับอักเสบ B ช่วยเสริมสร้างกลูตาไธโอนที่อยู่ในตับ และช่วยขจัดสารพิษที่ตกค้างอยู่ในตับ
- กระตุ้นระบบประสาททำให้ร่างกายมีความสดชื่น สามารถประมวลผลและทำงานได้เร็วขึ้น
- มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่และปรับสมดุลในร่างกาย
- ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวจากอาการเมาค้าง
- ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดป้องกันโรคหัวใจ
ชา
- มีธาตุอาหารหลายชนิดช่วยบำรุงร่างกายให้มีสุขภาพดี ช่วยกระตุ้นระบบประสาทให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย กระตุ้นสารต้านอนุมูลอิสระให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- มีประโยชน์ต่อระบบหัวใจ ช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น และยังช่วยสลายไขมัน ลดระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย
- กระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น มีส่วนช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักโดยไม่กระทบต่ออัตราการเต้นของหัวใจ
- มีส่วนช่วยในการยับยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด รวมไปถึงเซลล์มะเร็งด้วย
โทษของ ชา และ กาแฟ
ความพอดีสามารถใช้ได้กับทุกอย่าง แม้แต่การดื่ม ชา และ กาแฟ ก็ควรที่จะดื่มในปริมาณที่พอดี ไม่งั้นจะมีสารพัดโทษตามมาติด ๆ ลองมาดูกันถ้าเกิดเราดื่มเครื่องดื่มสุดโปรดในปริมาณเกินงามจะส่งผลเสียอย่างไรบ้าง
กาแฟ
- หากดื่มกาแฟเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว อาหารไม่ย่อย คลื่นไส้ อาเจียน หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่
- อาจมีอาการกระสับกระส่าย วิตกกังวล และทำให้นอนไม่หลับ
- ถ้าดื่มกาแฟในปริมาณมากทำให้เกิดอาการ "ติดคาเฟอีน" จะต้องดื่มกาแฟทุกวันถ้าไม่ได้ดื่มอาจมีอาการข้างเคียงส่งผลเสียต่อร่างกาย
- การดื่มกาแฟหลายแก้วต่อวัน มีผลต่อผู้ป่วยโรคหัวใจอาจจะทำให้เกิดอาการหัวใจวายเฉียบพลันได้
ชา
- หากดื่มชาในปริมาณมาก ๆ อาจจะทำให้เกิดอาการท้องผูก และหากดื่มก่อนหรือหลังอาหารจะส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ
- อาจมีอาการนอนไม่หลับในช่วงกลางคืน หรือนอนยากมากขึ้นจากปริมาณคาเฟอีนสะสม
- การดื่มชาในปริมาณมากอาจทำให้ไตทำงานหนักยิ่งขึ้น
ทั้งหมดก็เป็นโทษและประโยชน์ ของการดื่ม ชา และ กาแฟ แบบคร่าว ๆ เพราะถ้าลงลึกไปอีกเราอาจจะเจออีกหลายประโยชน์และโทษอีกมากมาย แต่โดยรวมถ้าถามว่าเลิกดื่มได้ไหม? อาจจะเป็นเรื่องยากไปแล้วตอนนี้ (สำหรับบางคน) เพราะฉะนั้นเราก็ควรดื่มแต่พอดี ในปริมาณที่เหมาะสม แค่ให้ร่างกายตื่นตัวพร้อมทำงานในแต่ละวัน ก็พอนะทุกคน ไม่ต้องดื่ม 8 แก้วทุกวันเกิดโรคอะไรขึ้นมามันจะไม่คุ้มเด้ออ
.
.
ขอบคุณข้อมูลจาก
บทความน่าสนใจ....
👉 รู้หรือไม่ หมาก็ขี้งอน ขี้หึงได้ สมอง "มโน" ว่าเจ้าของรักหมาตัวอื่น
👉 ทายใจผีที่คุณเลือก...บ่งบอกลึก ๆ คุณกลัวแฟนเรื่องไหนที่สุด!!
แชร์ :
แท็ก
อีเว้นท์แนะนำ
บริษัท อีเว้นท์ไทย จำกัด
47/313 อาคารไคตัค ชั้น 5 ถนนป๊อปปูล่า ต.บ้านใหม่
อ.ปากเกร็ด จ.นนทบุรี 11120
ติดตามเรา :
เครื่องหมายรับรอง :
©2025 Eventthai Co.,Ltd. All rights reserved.
Version 1.3.1
Version 1.3.1