หลาย ๆ คนอาจจะพอรู้ว่า การดื่มนม🥛นั้นมีประโยชน์และช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง แต่จริง ๆ แล้วมันมีทริคสำหรับการดื่มนมที่จะช่วยทำให้สุขภาพของเราดียิ่งขึ้น💪 ซึ่งประเภทของนมก็ยังต้องสัมพันธ์กับระบบการทำงานของอวัยวะในร่างกายตามช่วงเวลาต่าง ๆ อีกด้วย 

วันนี้ Eventpass ขอพาทุกคนไปดูแลตัวเองกันให้มากขึ้นด้วยการแชร์ทริคดื่มนมให้ถูกช่วงเวลา🕐 ที่จะช่วยทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นแบบคูณ 2 ไปอีก ถ้าพร้อมแล้วก็ตามเรามาเลย!

ช่วงเวลา 05.00 น. - 07.00 น.🕠

ในเวลานี้ควรดื่มนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์สูง เพราะเป็นช่วงการทำงานของลำไส้ใหญ่ ซึ่งเจ้าจุลินทรีย์จะช่วยทำให้การทำงานของลำไส้ใหญ่นั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี🚽 ซึ่งนอกจากจะสบายท้องแล้วยังช่วยให้ผิวพรรณของเราดูสดใสมากขึ้นตามไปด้วย✨

ช่วงเวลา 07.00 น. - 09.00 น.🕘

ช่วงเวลาของอาหารมื้อสำคัญ หรือ มื้อเช้า🌞 นั่นเอง ซึ่งก่อนเราจะออกไปเริ่มดำเนินชีวิตในแต่ละวัน นอกจากการทานอาหารเช้าให้เต็มที่แล้ว การดื่มนมพาสเจอร์ไรส์ หรือนมมอลต์ในช่วงเวลานี้ จะยิ่งช่วยเติมพลังให้ร่างกายและกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารให้ดีมากยิ่งขึ้น 

ช่วงเวลา 09:00 น. - 12:00 น.🕛

เป็นช่วงเวลาที่ใครหลายคนอาจต้องใช้สมองในการเรียน หรือ ทำงาน👩‍💻 การดื่มนมผสมโยเกิร์ต หรือ การกินโยเกิร์ตสูตรไขมันต่ำ จะสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและทำให้สมองของเราความรู้สึกปลอดโปร่งมากขึ้นด้วย💁‍♀

ช่วงเวลา 12.00น. - 15.00 น.🕞

นมที่ดีที่สุดสำหรับมื้อกลางวันควรเป็นนมเปรี้ยวสูตรไขมัน 0% เพราะจะช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยและดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุด 💦

ช่วงเวลา 15.00 น. - 17.00 น.🕟

ช่วงเวลานี้หากใครยังนั่งเรียน หรือ ทำงานอยู่ ควรหาเวลาแวะดื่มนมเปรี้ยวรสผลไม้🍍สักหน่อย จะช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น แถมยังช่วยลดการเกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้อีกด้วย

ช่วงเวลา 17.00 น. - 21.00 น.🕣 

ในช่วงเวลานี้ ควรดื่มนมที่มีส่วนผสมของวิตามินซี และ วิตามินอีสูง☝ ซึ่งถ้าหากได้ดื่มหลังการออกกำลังกาย ก็จะยิ่งช่วยทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดและหัวใจทำงานได้ดีขึ้น💗

ช่วงเวลา 21.00 น.-23.00 น.🕥 

ช่วงเวลานี้ควรงด🙅‍♀ทานอาหารเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน แต่ถ้าเป็นนมอุ่น ๆ สักแก้ว🥛ก็ไม่เป็นไร ถือเป็นการช่วยอบอุ่นร่างกายและทำให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น

เอาเป็นว่าเพื่อน ๆ จะเลือกดื่มนมในช่วงเวลาใด ก็ล้วนแล้วแต่ได้ประโยชน์ด้วยกันทั้งนั้น แต่ควรจะดื่มในปริมาณที่พอดี และที่สำคัญต้องไม่ลืมที่จะออกกำลังกาย🏊‍♀ควบคู่ไปด้วยเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงนะคะ✌

📍ไม่อยากพลาดคอนเทนต์ดีดี รีวิวมันส์ ๆ❗ ตามไปดูต่อได้ที่ 👉 https://evpss.co/5753d 👈

Powered by Froala Editor