'อาหารคลีน' 1 ในวิธีลดน้ำหนักยอดฮิตที่สายรักสุขภาพต้องไม่พลาด หลายคนอาจไม่รู้ว่า..อาหารที่เรากินเข้าไปแต่ละวันนั้น เป็นปัจจัยหลักสำคัญที่จะช่วยเข้าไปซ่อมแซมและบำรุงร่างกายของเราให้แข็งแรง💪 แต่ก็ต้องมีการเลือกกิน และ เลือกปรุงให้ถูกต้องตามสูตรและมีสารอาหารที่ครบถ้วนตามหลักโภชนาการ ถึงจะทำให้เราน้ำหนักลดและสุขภาพดีไปพร้อม ๆ กัน💖

วันนี้ Eventpass เลยขอเอาใจสายสุขภาพ🏋‍♂ ด้วยการมัดรวมเมนูอาหารคลีนทำง่าย กินแล้วไม่อ้วน และอุดมไปด้วยสารพัดประโยชน์มาให้ทุกคนได้ลองทำตาม รับรองว่าถ้าใครได้ดู อาจจะลืมวิธีการลดน้ำหนักแบบเก่า ๆ แล้วหันมาตั้งใจกินอาหารคลีนในทุก ๆ วันเลยก็ได้👍

🥬 กะหล่ำปลีลุยสวน

เมนูที่เราคุ้นเคยจากการนำแป้งมาห่อผักและเครื่องเคียง แต่เมนูนี้คลีนกว่านั้น! เพราะเราได้เปลี่ยนจากการใช้แผ่นแป้ง มาใช้กระหล่ำปลีแทน เรียกได้ว่าสุขภาพดียกกำลัง 2 กันเลยทีเดียว แถมวิธีทำก็ยังง่ายสะดวกสบายมากอีกด้วย

👉🏽 คลิกเพื่อชม
 🙏🏼ขอบคุณเมนูจาก ครัวบ้านๆแต่อร่อยดี

🥬 ยำทูน่า

เมนูแสนอร่อยที่ทำง่าย แถมยังได้สุขภาพเพียงแค่เปิดทูน่ากระป๋องสำเร็จรูปเทรวมกับเครื่องยำที่เราเตรียมไว้ คลุกนิดหน่อย ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย แต่มีเทคนิคอยู่ที่การเลือกทูน่ามาใช้🐟 ควรจะเลือกสูตร 'ทูน่าในน้ำแร่' หรือ 'ทูน่าสูตรไขมันต่ำ' ก็จะดูเฮลท์ตี้ขึ้นมาก ๆ

👉🏽 คลิกเพื่อชม
 🙏🏼 ขอบคุณเมนูจาก Fit Food

🥬 ผัดไทเส้นบุก

เมนูจานด่วนที่ขึ้นชื่อว่าแคลอรี่สูงปรี๊ด❗ ก็เป็นเพราะน้ำมันและเส้นที่นำมาใช้ แต่ถ้าเพื่อน ๆ ได้ลองทำตามสูตรที่เราจัดมาให้ ก็จะรู้ว่าเส้นบุก มีประโยชน์ช่วยควบคุมแคลอรี่และดูดซับไขมันได้เป็นอย่างดี ต่อไปก็สามารถกินเมนูผัดไทได้อย่างไม่ต้องกังวลแล้ว

👉🏽 คลิกเพื่อชม
 🙏🏼 ขอบคุณเมนูจาก Sahachol Food

🥬 แกงอ่อมหมู

เมนูประจำภาคอีสานรสแซ่บ ที่ไม่ได้มีดีแค่รสชาติที่จัดจ้าน แต่เมนูนี้ยังอุดมไปด้วยสารพัดประโยชน์จากผักนานาชนิดอย่าง กระหล่ำปลี มะเขือเปราะ ต้นหอม ผักชีลาว และผักชนิดอื่น ๆ ที่ใส่เพิ่มได้ตามใจชอบ เรียกได้ว่ากินแค่เมนูเดียว ก็ได้รับวิตามินแบบครบถ้วนกันไปเลย✨

👉🏽 คลิกเพื่อชม
 🙏🏼 ขอบคุณเมนูจาก Thai Mixtures

🥬 เห็ดผัดใบกระเพรา

ผัดกระเพราเมนูสิ้นคิดที่ทุกวัน ๆ ไม่รู้จะกินอะไร ก็ขอสั่งผัดกระเพราไว้ก่อน ถึงเวลาออกจาก Safezone แล้ว เพราะวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำผัดกระเพราสูตรใหม่ที่นำเห็ดมาใส่แทนเนื้อสัตว์ นอกจากจะไม่ซ้ำซากจำเจเหมือนทุกวันแล้ว ยังอร่อยได้ประโยชน์อีกด้วย🙆‍♀

👉🏽 คลิกเพื่อชม
 🙏🏼 ขอบคุณเมนูจาก My Life By P’Da

🥬 เห็ดอบสมุนไพร

'เห็ด' จัดเป็นผัก ที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ด้วยเนื้อสัมผัสตอนเคี้ยวที่คล้ายไก่ ไม่แปลกใจเลยที่ผักชนิดนี้จะถูกนำมาใช้แทนเนื้อสัตว์ในหลาย ๆ เมนู ซึ่งเมนู 'เห็ดอบสมุนไพร' ก็เป็น 1 ในนั้นด้วย จากเดิมที่เราเคยกินแต่ไก่อบสมุนไพร ลองเปลี่ยนมาเป็นเห็ดดูบ้าง ไม่แน่นะ! เมนูนี้อาจจะกลายเป็นจานโปรดของใครหลาย ๆ คนก็ได้

👉🏽 คลิกเพื่อชม
 🙏🏼 ขอบคุณเมนูจาก Samsung Thailand

🥬 เต้าหู้นึ่งเต้าเจี้ยว

เมนูที่เรามักจะคุ้นตาเมื่อถึงเทศกาลกินเจ🙏 แต่รสชาติไม่จำเจแน่นอน เพราะสูตรที่เรานำมาให้ทุกคนทำตามในวันนี้ เป็นสูตรปรับใหม่ ทานง่าย แถมวิธีทำก็ไม่ได้ยุ่งยากจนเกินไป สามารถทำตามได้โดยไม่ต้องรอให้ถึงช่วงเทศกาล..

👉🏽 คลิกเพื่อชม
 🙏🏼 ขอบคุณเมนูจาก Granny Jin

🥬 ลูกชิ้นอกไก่

เมนูที่ขั้นตอนการทำอาจจะยุ่งยากไปสักหน่อย แต่ความอร่อยนั้นคุ้มค่าแน่นอน เพราะนอกจากอกไก่จะช่วยลดน้ำหนักแล้ว การนำมาปั้นเป็นทรงลูกชิ้นแบบนี้🍡ยังสามารถนำไปเป็นวัตถุดิบในการทำอาหารเมนูอื่น ๆ ได้อีกด้วย

👉🏽 คลิกเพื่อชม
 🙏🏼 ขอบคุณเมนูจาก Siries Diary 40 ยังเเจ๋ว

🥬 บวบยัดไส้นึ่ง

เมนูทำง่าย แสนอร่อย แถมยังทำให้สุขภาพดี เพราะ 'บวบ' เป็นผักที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายนับไม่ถ้วน นอกจากช่วยบำรุงร่างกายภายในแล้ว ยังทำให้ผิวพรรณของเราสดใสแบบเป็นธรรมชาติ เรียกได้ว่าสวยทั้งภายในและภายนอกกันเลยทีเดียว

👉🏽 คลิกเพื่อชม
 🙏🏼 ขอบคุณเมนูจาก FoodTravelTVChannel

🥬 เต้าหู้ผัดกระเพราหน่อไม้

เมนูมังสวิรัติยอดนิยม ที่คนทั่วไปก็กินได้ เพราะนอกจากความอร่อยแล้ว ยังได้รับสารอาหารจากเต้าหู้ หน่อไม้ และผักนานาชนิดที่ซุกซ่อนอยู่ ซึ่งอาจจะช่วยยกระดับเมนูผัดกระเพราธรรมดา ๆ ของคุณให้ดูดีและมีประโยชน์ขึ้นได้เลย🌱

👉🏽 คลิกเพื่อชม
 🙏🏼 ขอบคุณเมนูจาก เคาะกระทะ

ครบแล้วเรียบร้อยกับ 10 เมนูอาหารคลีน ที่เรารวบรวมมาให้สายเฮลท์ตี้ทุกคนได้ลองทำตาม👩‍🍳 ใครที่อยากสุขภาพดีลองเปลี่ยนมากินอาหารประเภทนี้หรือทำให้คนที่คุณรักทานดู แต่ที่สำคัญต้องไม่ลืมที่จะออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ🚴‍♂ จะได้สุขภาพดีแบบยกกำลัง 2 กันไปเลย✌

📍ไม่อยากพลาดคอนเทนต์ดีดี รีวิวมันส์ ๆ❗ ตามไปดูต่อได้ที่ 👉 evpss.co/9631d 👈                                                                        

Powered by Froala Editor